Автор Тема: Описание программы YogaTimer.  (Прочитано 1001 раз)

Описание:

sergey

  • Администратор
  • Старожил
  • *****
  • Сообщений: 314
Описание программы YogaTimer.
« : 18 Январь 2018, 10:39:55 »
1.Описание.

Yoga Timer - удобное в использовании приложение для компьютеров с системой Windows. Представляет собой таймер, с возможностью отображения выбранных асан,  специально предназначенный для йоги, медитации и других видов тренировок.
Таймерлист можно использовать для следующих задач: йога, интервальные тренировки, медитация, стандартизированная тренировка, воплощение мечты в жизнь.
======================================

2.Особенности и плюсы.
Плюсы:
* Порядка 600 асан, и можно добавлять новые и изменять существующие.
* Высокое качество графики: легко разобрать, как делать асаны, какие мышцы работают.
* Можно составить собственный комплекс, добавив в него асаны вручную.
* Можно вручную задавать длительность выполнения каждой асаны  и паузы между ними.
* Элегантный, мощный, точный
* ПОЛНЫЙ КОНТРОЛЬ.
* Навигация и редактирование любых асан и последовательностей асан.
* Отслеживание таймера через всю комнату благодаря крупному и разборчивому интерфейсу.
* Колокольчики и звуковые сигналы помогут перейти на высший план бытия.
* Также можно установить время отдыха, чтобы перевести дыхание.
* Удобный, интуитивно понятый интерфейс.
* Набор простых асан позволяет дать приличную нагрузку мышцам всего тела: чувствуешь себя потренировавшимся.
* Голосовые комментарии и надписи на русском и английском языке.

Минусы:
* минусов нет так как программа постоянно дорабатывается по Вашим предложениям.
* Программа бесплатная.

======================================
3. СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ.

Самостоятельно или совместно с вашим преподавателем определите, какие асаны вам нужны для каждой из ваших практик.
Выберите их из «ленты» вверху экрана, нажав кнопочку добавить асану в комплекс. Расположите их по порядку, перемещая асаны кнопочками "вверх" и "вниз".
Настройте необходимое время для выполнения каждой асаны в специальном окошке.

======================================
4. Настройте звуки.

Как вы предпочитаете заниматься: под музыку или в тишине? Вы хотите, чтобы произносились названия асан, или вам достаточно их изображений? Вы можете выбрать звуковое сопровождение по настроению или в соответствии с целями практики. Если вы хотите отключить лишние звуки, то это можно сделать в "настройках" (Settings), дезактивировав опции "use music" и "use voiceover". В этом случае останутся только сигналы начала и завершения выполнения асаны.

======================================
Практикуйте

Вы можете собрать и сохранить для себя столько комплексов, сколько вам нужно, и заниматься в удобном для вас ритме. Вы можете вносить изменения в имеющиеся комплексы: можно изменить фон, набор асан, их порядок и время выполнения каждой асаны, также можно изменить название и описание комплекса. Вы можете добавлять новые комплексы и удалять те, которые уже не актуальны.


Самодеятельное творчество (просьба не пинать) - таймер для занятий йогой, ну во всяком случае создавалась программа именно для этого. Просто пикает через определенное количество секунд.
Я лично пользуюсь.

Почему мы выбираем домашниезанятия йогой вместо йога-студии?

* Меняются жизненные обстоятельства, и на поездки в йога-клуб нет времени или денег.
* Преподаватель или группа начинают вызывать негативные эмоции, а продолжать занятия желание есть.
* Хочется заниматься в отпуске, или с утра до завтрака, или чаще, чем попадаем в студию.

Можно ли освоить йогу с нуля по этому приложению?

Да, хотя получается это не у всех. Гораздо больше шансов решить задачу в том случае, если у вас неплохая физическая подготовка, причем, прежде всего, выносливость и растяжка. Йога отлично дается после примерно года занятий пилатесом, цигуном и прочими «смежными» практиками. Если человек хорошо чувствует свое тело, а также найдет дополнительную информацию о смысле и назначении каждой асаны (в сети сейчас много таких статей), то он может попробовать освоить йогу и по этому приложению.

Какое приложение для занятий йогой выбрать?

В целом все они построены по одному принципу. Дан набор асан хатха-йоги, которые можно освоить самостоятельно, без поддержки партнера или дополнительного оборудования, вроде ремней или кирпичей. Сложные асаны в этих приложениях не используются. Поскольку в целом количество поз ограничено (самый продвинутый йог знает около трех сотен), то из приложения в приложение кочуют максимум 3-4 десятка наиболее популярных. Они собраны в уроки по общим правилам йоги так, чтобы переход от одной к другой был верен анатомически. Некоторые приложения предоставляют возможность наборов скомпилировать свою собственную программу. Кроме того, приложения сопровождают тренировки подходящей музыкой, наглядно показывают, как должны двигаться и фиксироваться разные части тела, считают время, проведенное в каждой асане, сообщают сигналами, что пора сменить позу, сохраняют историю тренировок.

======================================
Итого: подойдет не только новичкам, но и весьма продвинутым любителям йоги. Программа имеет массу опций, позволяющих подстроить ее под себя, под свой режим дня и свободное время.
Она не требовательна к техническим параметрам PC.


« Последнее редактирование: 11 Октябрь 2018, 14:24:24 от sergey »

sergey

  • Администратор
  • Старожил
  • *****
  • Сообщений: 314
Re: Описание программы YogaTimer.
« Ответ #1 : 18 Январь 2018, 11:04:35 »




« Последнее редактирование: 11 Октябрь 2018, 14:23:03 от sergey »